Méditation MBSR
Un instrument contre le stress ! Testée et adoptée par nos experts…
En quoi consiste la méditation MBSR ?
La MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction ou Réduction du stress basée sur la pleine conscience) est un instrument contre le stress qui vise à diminuer le stress, l’anxiété occasionnés par la douance.
Le cabinet Hi-Mind propose :
- SOIT un cours de MBSR avec pour objectif défini : Approfondir son expérience de la méditation en pleine conscience. Dans ce cadre-là, les séances viseront à apprendre à la personne à intégrer la MBSR dans son quotidien, par des exercices pratiques, appris lors de l’entretien. Nos experts (également à haut potentiel) aident à trouver les ressources nécessaires pour mettre en place un programme de méditation régulière.
- SOIT des exercices de méditation dans le cadre des interventions de coaching diverses (coaching scolaire, coaching de vie), si vous êtes sensible à l’approche méditative MBSR. Les exercices de méditation comme les exercices de coaching, seront utilisés comme outils de concrétisation à réaliser chez vous, durant l’intervalle entre deux séances de coaching.
Quelques exemples d’objectifs abordés avec la MBSR :
J’aimerais:
- découvrir la méditation, je ne sais absolument rien à ce sujet.
- atteindre un objectif et je sais que la méditation pourrait me soutenir dans ma gestion du stress, dans la confiance en moi notamment.
- commencer à méditer mais je ressens le besoin d’un soutien pour cela. Je ne sais pas par où commencer.
- être soutenu-e dans ma démarche d’approfondissement de mon expérience de la méditation.
- persévérer dans ma pratique méditative, établir un programme auquel je me tiens.
Sophie Prignon 