Walk and Talk

L’approche Walk & Talk est une approche thérapeutique relativement récente dans laquelle la consultation se fait durant une promenade en nature (Revell & McLeod, 2016). Par rapport à la thérapie habituelle, qui reste statique, il s’agit ici de changer le setting, afin d’être dans un environnement naturel, mais également de rajouter un élément d’effort physique modéré. La thérapie peut s’effectuer sur des chemins de forêt, au bord d’un lac, dans un parc,… tout est possible tant que la nature est présente. De plus, l’alliance thérapeutique est mise au cœur de cette méthode (Revell & McLeod, 2017) : le.la thérapeute et le.la client.e marchent ensemble, dans la même direction et dans un environnement qui n’appartient ni à l’un.e ni à l’autre au lieu d’être face-à-face (McKinney, 2011).

Pour qui ? 

• Spécialement bien indiquée pour des suivis de développement personnel et résolution de problèmes : gestion du stress et de l’anxiété, burn-out, questionnements professionnels, dépression, passages de vie difficiles (deuils, transitions, …), problèmes relationnels et difficultés liées à la santé physique, comme le surpoids et les troubles du sommeil.

 Quels sont les bienfaits ?

• Permet de sortir du cadre du cabinet classique, qui peut être intimidant et bloquant, pour libérer la parole ;
• Bénéfices liés à la nature ;
• Bénéfices psychologiques de la marche.